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Verein Lichen Sclerosus

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Letztes Update: 1. August 2020


Kursangebote / Workshops

 

Die Teilnehmerzahl an unseren Workshops ist beschränkt, Mitglieder haben Vorrang.

Bei einer Anmeldung/Abmeldung gelten die Annullations- und Stornierungsbedinungen des Vereins (PDF)


Aktuelle ausgeschriebene Workshops 

 

(generelle Beschreibung siehe unten nachfolgend, Detailausschreibung/Anmeldung im Passwortbereich)

 

Workshop Sexualität - Wege zu einer genussvoll gelebten Sexualität mit Lichen sclerosus, 14. und 21. November 2020, Bonstetten bei Zürich, 300 CHF/Euro

Workshop Beckenboden loslassen- Schmerzen reduzieren, 3. Oktober 2020 in Luzern, 65 CHF/60 Euro

Workshop Dehnen - gewusst wie, 3. Oktober 2020 in Luzern, 65 CHF/ 60 Euro

Workshop Meditation als Unterstützung bei chronischen Krankheiten, 6. September in Hamburg, 60 Euro/ 60 CHF

Infovideo "Rund um die Blase" - verfilmter Workshop als Videostream mit anschliessender Möglichkeit, persönliche Fragen an die Referentin zu stellen, ab August, 38 CHF/Euro


Workshops, Beschreibungen

 

Informationsworkshop Rund um die Blase 

In ihrem Informationsworkshop klärt die Workshopleiterin genauer auf über die diversen Blasenerkrankungen und Beschwerdefelder, erklärt was ein normales und gesundes "Trink- und Toilettenverhalten" ist (wäre) und verweist verständlich auf die diversen anatomischen Zusammenhänge rund um die Blase. Auch einige Verhaltensregeln und -strategien gibt sie uns mit auf den Weg.

Beckenboden loslassen - Schmerzen reduzieren

Viele Frauen denken, dass nur ein angespannter Beckenboden ein guter Beckenboden ist. Oder, dass es gut ist, so oft wie möglich den Po und den Bauch anzuspannen,
denn dies hört und lernt man anlässlich von Rückbildungskursen und in landläufigen Beckenbodentrainings, bei denen es darum geht, Gebärmuttersenkungen
vorzubeugen. Dass solche Bewegungsmuster aber auch Folgen wie Inkontinenz und Störungen der Durchblutung sowie eigentliche Schmerzen nach sich ziehen können,
ist wenig bekannt. Insbesondere Frauen, die bereits an Schmerzen und Verkrampfung im Intimbereich leiden (z.B. aufgrund eines bestehenden Lichen Sclerosus oder einer Vulvodynie) sollten unbedingt darauf achten und lernen, ihren Beckenboden „loszulassen“, die Muskeln zu entspannen, anstatt anzuspannen. Während dem 3-stündigen Workshop
nähern wir uns mit etwas Theorie und vielen praktischen Übungen diesem „weißen Fleck auf der Landkarte“. Im Passwortbereich sind auch Lockerungs-Übungen aufgeschaltet.

Meditation als Unterstützung bei LS und anderen chronischen Erkrankungen und Schmerzen

In diesem Workshop erfährst Du eine Einführung in die Meditationspraxis. Ziel in der Meditation ist es, durch Achtsamkeit und Konzentration das Gedankenkarussell zur Ruhe zu bringen und Deine Lebensqualität zu steigern. Studien zeigen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis Unterstützung bei chronischen Erkrankungen bieten kann, sowie Stress, Angst und negative Emotionen reduziert, die oft mit den Erkrankungen einhergehen. Schon wenige Minuten am Tag reichen dafür aus, um erste Ergebnisse zu spüren.
 

Dehnen - gewusst wie

Ein Workshop für Frauen mit Lichen sclerosus, die ihre Sexualität (neu) entdecken wollen.

Wege zu einer genussvoll gelebten Sexualität mit Lichen sclerosus

Sexualität mit LS ist riesiges Thema für viele Betroffene. In vertrauensvoller Atmosphäre und mit viel Raum für Austausch nähern wir uns dem Thema „Sexualität mit Lichen sclerosus“ und finden kreative Wege damit umzugehen. Im Passwortbereich sind auch Übungen aufgeschaltet

Kreativworkshop Vulva - Damit dein "unteres Gesicht" wieder lachen kann

Wenn die Vulva nur noch als Schmerz, Enttäuschung und Scham wahrgenommen wird - dann ist es Zeit, sie neu zu entdecken! (Malworkshop)